Trávení začíná v ústech

Toto je věc, na kterou často zapomínáme, přitom je v procesu trávení tak důležitá. Jakmile vložíme sousto do úst, odesílá mozek informace do celého trávícího systému – hele čekej, že něco přijde. Proto mimochodem moc nedoporučuji používat žvýkačky.

Řešíte-li jakékoliv potíže s trávením, začněte tím, že budete jíst v klidu a potravu opravdu důsledně žvýkat.

Při řešení poruch trávení je důležité klást důraz právě na stravu a na způsob, jak ji přijímáme.

1. zásada

Všeho s mírou.

Příliš mnoho studených a syrových potravin vytvoří v organismu chlad.

Příliš mnoho cukru je základem pro vlhkost.

Příliš mnoho tučného může způsobit tvorbu hlenů.

Příliš pikantního a kořeněného může způsobit neklid a horkost.

2. zásada

Nepracujte při jídle a neřešte při něm nepříjemné záležitosti. Jídlo při emočním rozrušení způsobuje stagnaci žaludeční čchi a horkost. Myslete na to hlavně u dětí, kdy při obědě vládne tichá domácnost a ten tlak, který je v okolí, jim jde i do žaludku. Často se jim zakládá na nějaké poruchy příjmu potravy do budoucna.

3. zásada

Neuzobávejte. Trávení potřebuje režim (příjem - trávení - příjem - trávení). Důležitá je také pravidelnost.

4. zásada

Jezte skutečné jídlo. Syntetické přísady jako ochucovadla, barviva, konzervanty mohou způsobovat potravinové alergie.

Než začnete hledat přípravky, které vám pomohou od pálení žáhy, nadýmání nebo bolestí po jídle, zkuste změnit přístup ke stravování. K tomu - jak jíte, s kým jíte, proč jíte ....

Pokud ani to nezabere, napište nám do ePoradny.