7 přírodních tipů, jak na podzim a v zimě posílit imunitu

Jak posílit imunitu na podzim a v zimě? Vyzkoušejte naše tipy.

Patříte k lidem, pro které je podzimní a zimní nachlazení stejnou samozřejmostí jako padající listí a první sněhové vločky? Chladné dny jsou pro naši obranyschopnost zatěžkávací zkouškou. Tělo se musí vyrovnávat se změnami teplot, nižšími dávkami slunečního světla a poklesem životní energie. Je to tak trochu přirozený cyklus, ale někdo ho snáší hůře.

Máme pro vás několik rad, jak posílit imunitu a zvládnout toto temnější a chladnější období v roce.

Jak posílit imunitu? Tužte se otužováním

Nemusíte se hned vrhat do nejbližšího rybníka. To by asi vaší imunitě moc neprospělo. Máme na mysli pozvolné a řízené otužování, díky kterému si organismus zvyká na změny teplot. Jde o trénink. A jak se říká, těžko na cvičišti, lehko na bojišti – až se vám příště stane, že se při dobíhání tramvaje zpotíte a pak vás ofoukne, ani to s vámi nehne. Vytvoříte si imunitu silnou jako pancéřové brnění.

Otužování je vhodné provádět v letních měsících a do podzimní rovnodennosti (v horkých dnech do půlky října).

Sáhněte po osvědčených bylinkách

Dalo by se říci, že téměř každá bylina je "na imunitu". Je to totiž tak široký pojem, že posílení do těla přináší téměř každá bylina. Já bych se zde zmínila o těch tzv. akutních. Ty se nasazují ve chvíli, kdy už na vás něco leze. Nikdy by se však neměli užívat dlouhodobě, tzv. déle než 6 týdnů. Patří sem echinacea, grapefrutiová jádra a extrakty z něj nebo perila. Většinou se jedná o byliny hodně barevné a aromatické. Pomáhají tzv. otevřít póry a vyloučit škodlivinu. Dlouhodobě však vylučují více, než je potřeba.

Toto téma je mnohem podrobněji zpracované v článku - Rýmičky a jiná nachlazení na podzim.

Článek v MAGAZÍNU

Slyšíte? Vaše tělo vám chce něco říct

Jde na mě únava a není mi dobře, ale nemůžu si jít lehnout, mám ještě tolik povinností. Poznáváte se? Děláme to všichni. Naše tělo nám klepe na rameno a říká: Potřebuji si odpočinout a nabrat nové síly. Dopřejte si více spánku. Buďte trochu jako medvěd v zimě. Náš organismus reaguje na kratší dny útlumem. Pokud se mu nepřizpůsobíme, přetěžujeme své možnosti i obranyschopnost, která pak často selhává.

Rakytník má více vitamínů C než pomeranč

Rakytník si získává stále větší oblibu pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Céčko často bývá první volbou, když chceme posílit imunitu, a rakytník ho obsahuje požehnaně. Vitamín C je důležitý pro ochranu buněk, podporuje vitalitu a zvyšuje odolnost organismu. Dejte si na zdraví Bio sirup z rakytníku, který je mírně přislazený bio cukrem a medem, takže zachutná i dětem. Dalším přírodním zdrojem vitamínu C je například brazilská třešeň acerola nebo naše české šípky.

Jen pozor, vitamín C je poměrně chladivý minerál a pro ty, kteří jsou zimomřivý a bledí nebude vůbec vhodný.

Zahřejte se zázvorem

Tak tuto radu určitě uslyšíte často, ale neřiďte se jí. Zázvor není skvělý čaj na zahřátí. Používá se jako účinný otevírač pórů, takže je dobrý na začátku nemoci, abyste vyhnali ven škodlivinu. Naopak když si ho dáte v kavárně a vyjdete ven do větru a chladu, tak otevřené póry mít nechcete.

Co na posílení imunity doporučuje čínská medicína?

Čínská medicína vychází s tisícileté tradice a je uznávána dodnes. Pro posílení tzv ZHONG QI (něco jako imunitní systém) používají houby Shiitake, Reishi, Maitake, Hlíva či Cordyceps. Výsledky vědeckých výzkumů prokázaly přítomnost účinných látek v houbách (betaglukany) a potvrdily tvrzení, která se předávají z generace na generaci. V Japonsku jsou dokonce výtažky z houby Shiitake součástí konvenční léčby rakoviny, při které je podpora imunitního systému zásadní.

ImunoBran – když potřebujete opravdu silného spojence

Pokud je narušení vaší imunity natolik závažné, že vitamín C a echinacea nemají šanci, vaše potíže jsou chronické a narušují váš pracovní i společenský život, je čas vyzkoušet silnější kalibr. Seznamte se s přípravkem ImunoBran. Imunitní systém aktivuje téměř raketově a jeho výsledky jsou prokázané. Za ImunoBranem totiž stojí léta výzkumů a testů, díky kterým teď může být opravdovou pomocí při závažných poruchách imunity.

Jedná se o čistě přírodní abinoxylanovou sloučeninu (MGN3) obsahující polysacharidovou vlákninu z rýžových otrub, které jsou enzymově modifikovány komplexem japonské medicínské houby Shiitake. ImunoBran nabízíme buď ve formě tablet, nebo v prášku.

Téma betaglukanů a jiných hobových polysacharidů najdete v samostatném článku.

Článek v MAGAZÍNU

Přejeme vám krásný podzim a zimu bez nachlazení. Pokud se chcete poradit, jaký přípravek bude pro vaši imunitu nejvhodnější, jsme pro vás v naší online poradně. Neváhejte napsat, téma imunita je pro každého velmi individuální. Dokonce jiný postup bychom měli používat na jaře a jiný v zimě. Však i příroda se chová v každém období úplně jinak.